Недарма, чому так багато людей не хочуть вставати з ліжка вранці. Ми просто хочемо поховати себе в ковдрах і подушках. На жаль, однак, якщо пропустити роботу і спати, не буде платити рахунки і не покласти їжу на стіл. Це отримає лише рожевий лист, порожній банківський рахунок та депресію - жодна з яких не корисна для вашого кар’єрного розвитку.
Чи неминучість, особливо на роботі, невдалий день? Це не потрібно. Навіть якщо у вас найважча робота або найгрубіший начальник, ви можете прийняти саме ті дрібниці, які можуть забезпечити кожен день хорошим днем, від прямого стояння до почуття вдячності. Вам дійсно належить отримати найдивовижніший можливий день.
Давайте подивимось, як завтра переконатися, що завтра добре провести роботу.
1. Знайдіть години, які ви найбільш продуктивні
Давайте визначимось із тим: незалежно від того, скільки кави ми п'ємо чи скільки ми слухаємо джазу, у деяких людей кращі години, ніж у інших. Один працівник може зробити велику роботу вранці, а потім почувати себе дві години, а інший працівник більш продуктивний до кінця дня.
Які ваші більш плідні години? Це те, що вам потрібно дізнатися якнайшвидше. Незалежно від того, чи ви так заздрили людині вранці, чи ви нічна сова, яка спалює олію опівночі, вам потрібно визначити свій найпродуктивніший робочий час, щоб мати кращий робочий день. Коли ви це зробите, відвідайте ці часи.
Хіба не дивно було б зробити великий куточок завдань, виконаних до обіду? Ти можеш це зробити!
2. Створіть список справ
Поширена проблема, яку мають багато співробітників, - це те, що вони всюди без будь-якого напрямку. Одного разу вони очищають свою папку "Вхідні". Наступного, вони закінчують завдання з попереднього дня. Це не те, як виглядає організація, і це, звичайно, не зробить вас щасливими.
Коли ви хочете бути більш зосередженими і хочете зробити багато роботи перед другою перервою на чай, вам потрібно створити список справ або контрольний список усіх речей, які вам потрібно виконати сьогодні.
Список завдань - рятівний рятувальник для найрізноманітніших робітників, починаючи від перевантаженої роботи, перенапружених і закінчуючи неорганізованими. Поки ви записуєте все, що вам потрібно зробити, перш ніж вийти з офісу, і ви перевірите кожне завдання, яке ви виконаєте, тоді ви зможете забезпечити прекрасний робочий день.
3. Почніть свій ранок звичайним способом
В епоху нетерпіння Netflix, тематичних марафонів на фільмах Тернер Класик та пристрастях до соціальних медіа люди залишаються пізніше, ніж коли-небудь у робочий день (або в шкільну ніч), але це врешті-решт породить хаотичний ранок. Часто люди прокидаються пізно, будуть вболіватими, коли скачуть у метро і залишаться нещасними в офісі, поки не отримають свого сьомого Ред Була.
Успішні підприємці пояснюють цю зміну своїм процвітанням: впровадженням ранкового розпорядку.
Отже, що саме тягне за собою ранковий розпорядок дня? Кожен може пройти цей час доби по-різному, але, як правило, це потрібно зробити:
- Прокидайтеся в один і той же час кожен день.
- Їжте ситний сніданок, який вас наповнить.
- Прийміть гарячий душ - ви завжди повинні відчувати себе чистими, свіжими та дивовижними.
- Час від часу пропускайте новини - похмурі репортажі не зроблять вас чудовим.
Поки ви дотримуєтесь такого типу розкладу з моменту, коли ви встаєте з ліжка, у вас буде гарний день за вашим столом.
4. Приїжджайте до офісу рано
Згідно з опитуванням CareerBuilder, майже третина працівників США повідомляють про запізнення на роботу принаймні раз на місяць. Незважаючи на еволюцію офісу та антикваріат, 40% керівників найму заявляють, що вони звільнили когось за те, що вони терплять.
Ви не тільки ризикуєте втратити роботу за те, що постійно затримуєтесь, але й загрожуєте типом дня, який будете мати. Якщо ви приїжджаєте на робочу станцію на 45 хвилин, ви, ймовірно, вже піддалися стресу, занепокоєні і вкриті потом. Це не чудовий спосіб розпочати чергове видання "Дня Хамп".
Просте рішення - приїжджати в офіс щонайменше на 15 - 20 хвилин до початку часу кожного дня. Ви можете відхилити цю пропозицію, стверджуючи, що це зробити вам неможливо через рух транспорту або дітей, але це можна зробити, якщо ви навчите ці поради:
- Прокиньтесь хоча б за три години до початку.
- Залиште свій будинок світлим і рано.
- Приготуйте свій обід напередодні ввечері.
- Приготуйте каву в домашніх умовах і покладіть її в термос.
- Зверніть увагу на дорогу - не ваш телефон - якщо ви їдете.
Пам'ятайте: те, що ви рано працюєте, це не означає, що вам потрібно починати працювати відразу. Потрібно лише зробити собі ранкову людину.
5. Використовуйте мову тіла, щоб бути щасливим
Індустрія Ботокс отримала поштовх ще кілька років тому, коли дослідники сказали, що ця процедура робить вас щасливішими, оскільки вона зупиняє вас нахмуритися. Тим часом в інших дослідженнях було встановлено, що сутулість або перехід на бік зробить нас нещасними. Дійсно, ніхто не буде сперечатися з тим, що ми, як правило, занадто хмуримося, що, як правило, нас засмучує або знущається.
Простіше кажучи: використовуйте позитивну мову тіла, щоб бути більш приємними в офісі. Ось кілька способів змінити своє положення або перемістити кінцівки, щоб покращити робочий день:
- Встаньте у висоту - ніколи не хитрий - щоб висловити впевненість колегам.
- Перестаньте нахмуритися, як би ви не засмучувались своїми завданнями.
- Посміхайтеся більше, щоб бути приємнішим, надійнішим і приємнішим.
- Перестань бути голосним; опустити голос, щоб досягти оптимальної висоти.
Усі правильні рухи мови тіла можуть бути усвідомленими зусиллями, але вони все одно будуть надсилати сигнали вашому тілу та мозку, щоб вони були ввічливими, приємними та продуктивними. Плюс це робить вас більш професійними в офісі - жалюгідні, неохайні та стомлені працівники ніколи не просуваються у своїх сферах.
6. Робіть часті перерви
Це може здатися протизаконним, але чим більше перерв ви зробите, тим прекраснішим буде ваш день. Ні, вам не слід проводити три години в кімнаті перерв або марнувати день після того, як ваш телефон переслідує - е, слідом - когось у соціальних мережах. Саме короткі, але регулярні перерви піднімуть вам настрій.
Сидячи позаду годинами, дивлячись на екран свого комп'ютера і кожні кілька хвилин перевіряючи електронні листи, ви почнете відчувати себе мляво, через що день проходить повільніше, ніж зазвичай.
Експерти кажуть, що ви повинні робити перерву кожні 52 хвилини - ми округлимо її та скажемо 1 годину. Це може полягати в тому, щоб встати за ваш стіл, щоб розтягнутись, заправити чашку кави, поплескати обличчя холодною водою або подивитися у вікно і трохи очистити свій розум.
7. Залиште свою роботу в офісі
Наш баланс між робочим та життєвим шляхом зменшується в міру прогресу технологій та посилення нашої взаємодії. Після того, як ми виходимо з офісу, ми перебуваємо на своїх мобільних пристроях, читаючи та надсилаючи електронні електронні листи або виконуючи доручення в останню хвилину, перш ніж вирушати в країну мрій. Це не спосіб жити і бути щасливим.
Щоб добре провести день в офісі, ви повинні залишити свою роботу за своїм столом. Ви не можете взяти його з собою додому. Це спричинить лише обурення, розчарування та зневагу до вашої компанії - плюс ви відчуєте, що ваша фортеця усамітнення є продовженням вашої кабіни.
Як переконатися, що ви не додаєте до робочого тижня, коли ви не працюєте? Ось кілька пропозицій:
- Відключіть мережу від цифрових пристроїв, як тільки ви вимкнете годинник.
- Навчіться час від часу говорити «ні».
- Зробіть всю свою роботу до того, як закінчите день.
- Приїжджайте рано чи залишайтеся трохи пізно, щоб виконати якісь незакінчені завдання.
- Утримайтеся від вентиляції свого друга, подружжя чи дітей щодо роботи за обіднім столом.
Це може бути простіше сказати, ніж зробити, але це те, що ви повинні постаратися зробити все можливе.
Як тільки ви виходите з офісу, ви негайно бояться наступного дня. Усі найгірші сценарії заливають ваш розум, спонукаючи вас придумати різні виправдання, щоб отримати вихідний день або приїхати пізно. Незалежно від того, навантаження чи ваш керівник, завтра великий побоювання.
Не можна так жити. Замість того, щоб скаржитися і просто чекати, що щось станеться, вам потрібно бути активними зараз. Починається випрямленням і літати праворуч. Можливо, цитата одного зі старих джазових стандартів отримає повідомлення через:
Але коли ти плачеш, ти приносиш дощ
Тож припиніть цей зітхання, будьте щасливі знову
Продовжуйте посміхатися, тому що, коли ви посміхаєтесь
Весь світ посміхається тобі
Що ви робите, щоб мати великий робочий день? Повідомте нас у розділі коментарів!
