А коли мова йде про повернення до нормальності та вашу роботу від 5 до 5, то, мабуть, це може бути трохи непростим і ніколи не затягуючим. На щастя, ми тут допоможемо вам зробити перехід назад до роботи після хвороби максимально плавним за допомогою цих головних порад!
1. Отримайте всі свої документи на замовлення
Якщо ви повертаєтесь до тієї самої ролі, корисно перевірити політику лікарняних листів вашої компанії та з’ясувати, чи є документи, які вам потрібно надати, коли ви повернетесь. Сюди входять такі речі, як медичне оформлення кваліфікованого лікаря, який говорить, що ви готові повернутися до роботи. Зверніться в перший день назад, не маючи всіх важливих документів, і ви відкладете свої шанси на отримання встановленої законом оплати праці (і будете неорганізованими).
2. Отримайте примітку
Після того, як ви хворіли більше семи днів поспіль, важливо отримати відповідне повідомлення (заяву про придатність до роботи) від вашого лікаря загальної практики або лікаря лікарні. Ця примітка надасть докази того, наскільки ви здатні працювати, і, як правило, включатиме деталі свого стану та будь-яке необхідне подальше лікування.
Якщо ви не працювали більше місяця, Fit for Work (ініціатива, яка фінансується урядом Великої Британії, призначена для підтримки людей у роботі зі станом здоров’я та допомоги при відсутності хвороб) може допомогти вам зібрати безпечну та ефективну програму " план роботи, щоб повернути вас на повну зайнятість.
3. Знай свої права
Будь то через стрес, проблеми психічного здоров’я, психічні захворювання або щось, що вимагає операції, ви маєте право на певну компенсацію, і важливо, щоб ви ознайомилися зі своїми правами як працівника.
Наприклад, у Великобританії ви можете отримувати 89, 35 фунтів стерлінгів на тиждень у встановленому законом розмірі оплати за хворий (SSP) терміном до 28 тижнів, якщо ви занадто хворі на роботу, що платить ваш роботодавець. Щоб отримати цей платіж, ви повинні були працювати без роботи більше чотирьох днів поспіль (включаючи вихідні та інші неробочі дні).
У США немає федеральних законодавчих вимог щодо оплачуваних лікарняних листків. Для компаній, які підпадають під дію Закону про сімейні та лікарняні відпустки (FMLA), працівникам надається до 12 тижнів неоплаченої відпустки за певні медичні ситуації або для працівника, або для члена найближчої сім'ї працівника. У деяких випадках оплачувана відпустка може бути замінена неоплаченою відпусткою FMLA. Щоб мати право на відпустку по FMLA, ви повинні пропрацювати щонайменше 1250 годин протягом попередніх 12 місяців і працювати в тому місці, де роботодавець працевлаштований принаймні 50 працівників у межах 75 миль.
4. Перевірте політику вашої компанії щодо оплати хворих
Деякі компанії матимуть різну політику щодо оплати праці. У Великобританії ви не можете отримати менше встановленої законом суми, але ви можете отримати більше, якщо на вашому робочому місці існує схема оплати праці. У США, з іншого боку, вирішувати, чи виплачувати оплату за лікарняні може вирішити компанія, і вам, можливо, доведеться вимагати гроші уряду або через свою страхову компанію. Незалежно від випадку, важливо перевірити тонкий друк договору, перш ніж повернутися на роботу, щоб переконатися, що ваш роботодавець дотримується закону.
5. Впорядкуйте поетапне повернення
Замість того, щоб знову вводити робочу силу в повний газ, ви можете організувати поетапне повернення, щоб поступово зануритися назад у повсякденні практики роботи, поки ви не будете готові працювати ту саму кількість годин і днів, як раніше.
Ви можете обговорити, як керувати своїм графіком роботи з лікарем та менеджером, щоб переконатися, що ви робите найкраще для себе та компанії. Якщо, наприклад, ви повертаєтесь до роботи з операції, вони можуть порадити віддалену роботу або роботу на неповний робочий день, щоб переконатися, що ви зцілюєтесь природним процесом.
6. Поспівай ніч раніше
Після того, як ви візьмете навіть два вихідних дні, ваш режим сну, ймовірно, стане неіснуючим, коли ви звикли до 12-годинного сну, який ваше тіло потребує відновлення.
Турбота про те, щоб ви встали вчасно для повернення на роботу, може бути надзвичайно нервовим. Намацуйте багато пізньої ночі, кидаючи та перевертаючи, що призводить до декількох годин очі, і ви вже поганий настрій, щоб ваш перший день повернувся на роботу. Тому переконайтеся, що ви спали рано ввечері.
7. Залишайте будинок рано
Як і в перший день на роботі, ви трохи заржавієте з часом подорожей, і вам потрібно буде переконатися, що ви приділите собі достатньо часу, щоб вранці прийти на роботу. Наприклад, якщо ви їдете на поїзді, наприклад, перевірте графіки подорожей, щоб упевнитися, що у вашій звичайній дорозі немає перебоїв. Якщо ви їдете за рухом, переконайтесь, що вирушили на 10 хвилин раніше, ніж зазвичай, щоб не стикатися з ранковою аварією або групою руху.
8. Легко на себе
Ви, мабуть, все ще відчуваєте себе трохи гнилим, тому немає необхідності тиснути на себе. Трохи більше часу перегляньте свої завдання та зрозумійте те, що відбувалося у вашу відсутність, щоб повернутися до розпалу речей. Поставте собі тривалі терміни і не змушуйте себе залишатися довше, ніж очікувалося, поки ви все ще переживаєте свою хворобу.
9. Візьміть одну електронну пошту за раз
Перше, з чим ви стикаєтесь при включенні ПК - це тривожні 1000+ електронних листів. Ви відразу ж хочете натиснути «вимкнути», бігти додому і згортатися в кулю ще на десятиліття. Головне - просто витратити свій час і обережно пройти кожен електронний лист. Позначте ті, які є терміновими, і розібрайтеся з ними першими. Решта може почекати пізніше або навіть наступного дня.
10. Підготуйтеся до пояснення, де ви були
Хоча ваші колеги добре означають, ви закінчите говорити про свою хворобу принаймні 20 разів до 12 вечора. Якщо ви змушуєте себе почувати себе легенько, або якщо ви просто не хочете обговорювати це, подумайте про ввічливу відповідь кожен раз, коли вас запитують, перш ніж потрапити в офіс.
11. Не передумуйте це
Якщо ви довго не працювали, ви почнете переосмислювати свої здібності, щоб навіть більше виконувати цю роботу. Вам буде цікаво, чи сумніваються ваші колеги у ваших можливостях, і ви, ймовірно, будете відчувати себе набагато менш впевнено, ніж колись раніше. Не панікуйте, однак - повернення на роботу спочатку може здатися страшним, але ви здивуєтеся тому, як швидко ви повернетесь у розпал речей.
12. Спробуйте залишитися в петлі під час хвороби
Під час хвороби важливо підтримувати зв’язок зі своїм керівником та колегами, щоб не відставати від процесів та процедур. Якщо ви не можете цього зробити, заплануйте зустріч зі своїм менеджером на перший день назад, щоб швидко набрати швидкість, щоб ви могли отримати загальне оновлення того, що сталося у вашу відсутність.
13. Підготуйтеся до співбесіди повернення до роботи
Якщо ви довго не працювали, вам, мабуть, доведеться зіткнутися з третьою ступенем у вашого менеджера або відділу кадрів, і вам доведеться довести, що ви насправді хворіли і не катаєтеся протягом цього часу. (Хороша робота, що ви взяли купу селфі свого намальованого, хворого обличчя, щоб захистити себе!)
14. Отримайте емоційну та практичну підтримку
Якщо ви не працюєте, ви можете почувати себе ізольованими та вразливими. Якщо ви трохи відчуваєте себе на смітнику, отримайте підтримку через відділ кадрів, соціальних медіа чи довірившись другові. Важливо знати, що є й інші люди, які опинилися в тій же ситуації, що і ви, яким все вдалося пройти через це.
Це особливо важливо, якщо ви страждали від проблеми психічного здоров'я або раку, і існує ряд благодійних та корисних організацій, які можуть провести вас через цей складний час у вашому житті.
15. Не бійтеся просити допомоги
Якщо ви відчуваєте, що просто не можете виконати обов'язки попередньої ролі, не бійтеся просити допомоги. Складіть перелік своїх проблем, причин та питань і поговоріть з вашим менеджером про них. Вони або отримають у вас додаткову пару рук допомоги, щоб полегшити вам роботу, або переглянуть альтернативні для вас позиції.
Незалежно від того, яка у вас ситуація, повернення на роботу не повинно бути великою справою. І, дотримуючись цього посібника, ви зможете полегшити свою роботу, не додаючи занадто сильного тиску на себе.
Ви брали лікарняний лист раніше? Повідомте нас, як ви відчували, що повертаєтесь до роботи та перегляньте наш досвід у розділі коментарів нижче…
