Щоб допомогти вам повернути голову в гру, ось 25 підказок, які дозволять вам мотивувати роботу: t
1. Встановіть цілі
Багато хто з нас приходить на роботу, сидить за столом і просто починає працювати над завданнями, які були нам дані, не знаючи, яка наша реальна мета. Не маючи чіткого бачення та знань, як ваша робота впливає на більшу картину, ви можете в кінцевому рахунку витратити більше часу на неважливі завдання, а не на ті, які насправді будуть корисними для вас та вашої організації. Уточнюйте, які ваші цілі, і зосередьтеся на тому, щоб вони були вашим кінцевим результатом.
2. Фокус
Ви можете почути Джейн позаду, як ви п’єте якісь соковиті плітки з паба в п'ятницю ввечері, ваш телефон потім гуде, і у вас є текст від «кохання», і перш ніж ви це дізнаєтесь, ви втратили концентрацію та мотивацію до того завдання, яке ти робив. Перебувати зосередженим у зайнятому офісі - одна з найскладніших речей, але спробуйте знайти способи заблокувати оточення та зайнятися своєю роботою. Ви можете спробувати прослухати створений вами мотиваційний список відтворення або зберегти особисті відволікання, як-от мобільний, у кишені чи сумці.
3. Живіть збалансованим життям
Жити збалансованим життям життєво важливо для почуття мотивованого. Коли ви їсте нездорову їжу, ви відчуєте млявість і не захочете досягти жодної своєї мети. Спробуйте дотримуватися збалансованої дієти і займатися фізичними вправами протягом 30 хвилин (принаймні три рази на тиждень), це може підвищити рівень серотоніну, дофаміну та норадреналіну, що може допомогти зменшити стрес. Залиште частину свого списку справ на наступний день, якщо він може зачекати, а не затримуватися, щоб закінчити його. Робота понаднормово залишить вас розчарованими, оскільки ваш розум буде зосереджений виключно на роботі, а не надавайте собі часу, щоб вечорами виходити з ладу.
4. Не побивайте себе на своїх слабких очках
Звичайно, у всіх нас слабкі місця - ніхто з нас не ідеальний! Тож наступного разу, коли ви відчуєте, що могли б зробити краще, перестаньте бити себе і зосередьтеся на тому, як ви покращитесь наступного разу. Кожен аспект нашого життя - це крива навчання, і найважливіше - взяти знання, щоб зростати в майбутньому. Зрештою, Рим не був побудований за день.
5. Використовуйте мотиваційні котирування
Мотиваційні котирування стали популярнішими за останні два роки, затопивши наші канали Instagram, Facebook та Twitter. Замість того, щоб просто прокручувати повз них, захопіть екран, який справді стосується вас, та роздрукуйте його та зберігайте його десь на вашому столі. Смішно, як кілька слів насправді можуть продовжувати вас і нагадувати про вашу мету та про те, як ви можете її досягти.
6. Створіть для себе систему винагороди
Чи є у вас справді нудне завдання, як наповнення, яке ви відкладаєте як ніколи? Не припиняйте зволікати і налаштовуйте систему винагород, коли ви виконали завдання. Якщо ви любитель кави, як я, порадуйте себе Starbucks, як тільки ви виконали цю роботу. Так само, якщо у вас є солодкий зуб, побалуйте одну з улюблених закусок.
7. Прихиляйтесь робити все можливе
Якщо ви завжди прагнете зробити все можливе, ви ніколи не відчуєте розчарування. Даючи 100% будь-якому завданню, ви отримаєте справжнє відчуття задоволення. Єдиний спосіб очікувати хороших результатів - це зробити вашу місію для їх досягнення. Якщо ви не боїтеся невдачі, то вам нічого втрачати!
8. Спробуйте список справ
Організований список справ - це буквально змінює життя. Якщо у вас його немає, зробіть його зараз! Створіть список усіх завдань, які потрібно виконати, будь то на сьогодні чи на кінець місяця. Коли у вас є список, пронумеруйте завдання терміновості (одне з яких є найактуальнішим), сплануйте завдання, які ви повинні виконати в цей день, і позначте їх, коли ви йдете. Наприкінці дня створіть новий список на завтра і перетягніть будь-які незавершені завдання.
9. Робіть регулярні перерви
Багато хто з нас занурюються в свою роботу і нехтують перервою, змушуючи нас почувати себе неспокійними, втомленими та зневіреними. Відходячи від свого робочого столу навіть на 10 хвилин життєво важливо, щоб ваші творчі соки витікали та відчували себе енергією. Якщо у вас довга перерва на обід, спробуйте прогулятися, щоб трохи провести свіже повітря та розслабитися.
10. Запитайте відгуки
У нас є така думка, що відгуки лякають, але це також може бути неймовірно мотивуючим. Подумайте про немовлят, що постійно отримують вказівки на те, яку хорошу роботу вони зробили для вживання їжі, або зробили перший крок, який спонукає їх робити більше. Будучи дорослими, ми жадаємо того ж натхнення, щоб розширити наше его та прагнути робити краще.
11. Не напружуйте справи, які ви не можете контролювати
Якщо ви винні в стресі за найнезначніші речі, які ви не можете змінити, то зупиніться зараз. Чим більше ви турбуєтесь про непотрібні речі, тим більше ви будете хворіти, тому вчіться відпускати.
12. Джаз до гардеробу
Якщо ви потрапили трохи на спад, вирушайте на шопінг і збирайте робочий одяг. Це миттєво підвищить вашу впевненість і збільшить ваш ентузіазм на роботі, оскільки ви будете відчувати бойову форму у своєму новому вбранні.
13. Поспілкуйтеся зі своїми колегами
Побудова зв'язків з вашими колегами життєво важлива для створення хороших робочих відносин та оточення. У вас буде багато обговорити і залишатись мотивованим, пропонуючи один одному нові ідеї та рішення проблем, з якими ви могли зіткнутися.
14. Якщо ви не плануєте, ви не плануєте
Планування має важливе значення для роботи. Будь то планування завдань, які вам потрібно виконати сьогодні, або де ви хочете бути в цей час наступного року. Поставте довгострокові цілі та працюйте над досягненням, щоб мотивувати себе.
15. Вчіться зі своїх помилок
Ми всі люди і всі робимо помилки. Ви зробили друкарську помилку в бюлетені компанії, і що! Навчіться цьому і будьте обережнішими, коли читатимете наступний раз.
16. Привітайте кожного вечора
Дев'ять разів з десяти ми зосереджуємось на тому, що ми зробили не так, а не на тому, що ми зробили. З часом ця постійна негативність призведе до втрати мотивації. Щоб змінити це, візьміть дві хвилини, перш ніж лягти спати, щоб перелічити свої досягнення за день. Ви здивуєтеся, скільки ви придумаєте.
17. Плануйте відпустку
Виїзд за кордон або в інше місто - одна з найвибагливіших речей року. Тож займіться плануванням та забронюйте дату в щоденнику, який ви можете з нетерпінням чекати. Ви збільшите свій привід до роботи, знаючи, що це платить за ваш екзотичний відпочинок.
18. Порахуйте свої благословення
Ви чули про висловлювання «трава завжди зеленіша з іншого боку»; це все так актуально в сучасному робочому світі. Ми всі думаємо, що заслуговуємо на вищу оплату праці, більше пільг, гнучкість робочого часу та скорочення маршруту. Але ми ніколи не зупиняємось на думці, наскільки нам пощастило, що у нас є робота, яку нам подобається (більшість часу), і яка забезпечує нам кошти, щоб поставити дах над головою та їжу на стіл.
19. Киньте виклик собі
Якщо ви відчуваєте, що ви втомилися від щоденних завдань, попросіть новий проект або збільшений навантаження, щоб кинути виклик собі. Ви також можете пройти курс та вивчити новий навик, який піде на користь вам та вашій компанії.
20. Подумки готуйся
Чи стикаєтесь ви з роботою, яку насправді не хочете робити? Можливо, у вас велика презентація перед цілою компанією. Підготуйтеся подумки до завдань, що стоять перед вами, уявіть собі, як це успішно виконувати, і практикуйте, щоб підвищити вашу впевненість.
21. Будьте присутнім
Що б ви не робили, дайте це 100%. Не ходіть на напої після роботи, тому що вам належить; замість цього йдіть, як ви прагнете краще познайомитися зі своїми колегами та хочете встановити міцніші стосунки.
22. Скоротіть завдання
Якщо у вас є велике завдання, яке ви насправді не хочете починати, оскільки це буде надзвичайно складно; розріжте його на менші розміри укусів і відмітьте їх, коли ви йдете. Коли ви перейдете на півдорозі, ви будете відчувати себе ентузіазмом і змушені продовжувати.
23. Зробити жорсткий вигляд легко
Хороший спосіб мотивувати себе - це думати про роботу, яку ти збираєшся виконати, як не надто важку. "Зробити важкий погляд легко", - пише Штейн . "Мені подобається цей виклик. Мені подобається бути такою людиною, яка на це здатна".
24. Прийміть дискомфорт
Перестаньте дозволяти трохи неприємності вбити мотивацію і використовуйте це як урок для самомотивації. Март Ніланд заявив, що "для всього, над чим ти хочеш працювати більше, ти повинен вийти за цей поріг ... тому що ти переростаєш у зовсім іншу, набагато сильнішу людину" в INC.
25. Що таке більша картина?
Опра Вінфрі колись сказала: "Створіть найвище, найвеличніше бачення для свого життя, тому що ви стаєте тим, у що вірите". Подумайте, чому ви робите цю роботу і для чого працюєте. Якщо це акція, покажіть, чому ви цього заслуговуєте, і довіртеся, що ви можете перемогти.
Часто натхнення не вистачає на роботі. Однак, дотримуючись цих мотиваційних прийомів, ви можете починати кожен день із захопленням так, ніби це був ваш перший.
Ви пробували будь-які інші методи, щоб мотивуватися на робочому місці? Якщо так, залиште нам коментар у полі нижче ...
